快眠と幸福度の関係〜リセットとオンオフ〜

快眠と幸福度の関係〜リセットとオンオフ〜

みなさんは快適な睡眠を維持できていますか？
睡眠は1日のリセットとオフ、充電のために必要不可欠な行為であり

正しく行わないと漏電し満タンに充電されることなく前日の疲れやマイナスを翌日まで引きずってしまいます

睡眠だけではなく余暇時間も同じで

極力余計なエネルギーを消費したりマイナスの感情を混入させることなくリラックスできること

ご家庭をお持ちの方はご家庭との時間の中での幸福度

お一人の方は一人の時間の中での幸福度と人それぞれの幸福度があります

余暇時間や睡眠時間にいかに自分が居心地の良い空間を作り出しそれを毎日のルーティーンとするかがカギなのです

しかしながらストレスから解放されようとつい暴飲暴食してしまう、とくにお酒は睡眠の大敵です

お酒の幸福度は幸福というより快楽です

快楽とはその時その時に瞬間的に感じるものであり長くは続きません

依存性もあり何かあるとつい頼りたくなるものであり人間にとってはマイナスなことが多いのです

睡眠に関しても飲酒して入眠すると完全に熟睡することができないことも研究の結果示されていることは皆さんきっとご存じだと思います

しかしお酒をやめることをおすすめしているわけではありません

快楽に翻弄されず上手に付き合える強い自分を作っていければそれでいいのです

幸福とは快楽より得るのに苦労は要しますが

苦労に見合った達成感や高揚感があり人生を生き抜く上での成功体験としてずっと自分を支え続けます

そんな幸福を得るために十分なパフォーマンスを発揮するために良質な睡眠を毎日確保しましょう

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良い音楽良い映画程よい明かり

あなたはどんな空間を好みますか？

それは芳醇な果実の香りや花の香りでしょうか

一度寝室の環境を見直してみましょう

まずは整理整頓して清潔に保ちましょう

リラックスできる環境が整ったならば眠りを誘うために

好きな本や音楽、映画などをゆっくり楽しみましょう

芸術は人の心を豊かにし脳波を落ち着かせます

日々起こる不幸などの不調は一旦リセットする必要があります

リセットすることにより夜が明けて新しいアイディアが浮かぶこともよくある話です

今不幸に喘いでらっしゃる方は今一度睡眠環境を見直してください

もしお酒の力を借りないと眠れない方は

その依存が人生を間違った方向に導いているのです

そんな方には今すぐお酒を断つことをおすすめします

お酒を断つことができると自分に負けないという自信がつきますし良質な睡眠を経て心も体も見違えるように軽くなります

1日の終わりをバッドエンドではなくハッピーエンドに

ムーンムーン株式会社の次世代高機能マットレス・ビブラートがあなたの幸福作りをお手伝いいたします

さあ全身の力を抜いて委ねてみてください

あなたの体をふんわりまるで雲の上のようにやさしく受け止めてくれることでしょう

深い深い眠りから覚めるまでそっとあなたを見守ります

良い日も悪い日もふくめてあなたに心からお疲れさまでしたと明日も頑張りましょうのエールとともに

快眠のご褒美をきっと与えてくれることでしょう

そんなことを考えながらぼくはいつの間にか眠くなってきました

いつの間にか・・・



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最後までご覧いただきましてありがとうございました

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